カテゴリ:自転車( 77 )
朝練~腰痛(T_T)
今日は4月19日以来、1ヶ月半ぶりにショップの朝練に参加しました。

久しぶりなので朝練前に朝練です(笑)
いつもより早く自宅を出発して、まずはゴルフ場へ。
ここの上りを初めてアウターで挑戦。スピードを維持しつつ無事にクリア!

まだ時間があったので、イノシシ峠にもチャレンジ。
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ここから壱岐に向かって応援の念を送ります。ガンバレ~(^O^)

必要以上にアップができたところで(笑)、ショップに到着。
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今日も大賑わいの14名の参加です。
隣には美容室がオープンしていました。

強い向かい風の中、学研都市からグリーンパークへ。
お約束アタックにくらいついていきますが、途中でブラックアウト状態。
こんなことは初めてだったので、いかに乗ってなかったかを実感しました。
すぐにコンビニに寄って「速攻元気」ジェルを補給しました。

ここでマタロー君と秘密の作戦会議。
遠くの風車が止まっているので、あの方向は無風だろうから、
手前の坂がアタックチャンス!(@_@)
再スタートした後は作戦通りの展開が、左折後は強烈な向かい風(爆)
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風車前です。あまりに強風のため風車は強制停止中でした(v_v)

帰り道は、映画「おっぱいバレー」のロケ地巡り。
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この坂はバレー部員とはるか先生の練習場所として使用されたそうです。
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萩原電停です。町全体を改造して、映画館のある風景にしたそうです。

楽しい時間はあっと言う間に過ぎて、
ショップからの帰り道もゴルフ場経由。
今日はアウター縛りでがんばりましたが、最後に脚が売り切れ。
フラフラになって自宅に到着して、午後から仕事に行きました。

この仕事中に腰を痛めてしまったようで、
立つ、座る、腰を曲げる、車の乗り降りが苦しいです。
「ぎっくり腰」でしょうか?困ったな~。
せっかく明日は晴れだからジテツウしようと思ったのに(T_T)

今日の赤キャノサエコちゃん
走行距離   77.5キロ
平均速度   22.8キロ
最高速度   63.2キロ
走行時間   3時間23分
総走行距離  11057キロ
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by hinapapa1965 | 2009-06-07 20:31 | 自転車
ロードで初ジテツウ&アウター練習
今日は私一人だけ休日出勤。

誰も会社にいないので、初めてレーパン・ジャージ、
ロードバイクで出勤しました。
やっぱりMTBでジーパン、スニーカーと違い爽快です。
あまりに気持ちよくて危うく会社を通り過ぎるところでした(笑)

無事に朝の仕事が終わりちょっと遠回りをして帰ろうと、
自宅と逆方向に行きます。
最初は皿倉でも登ろうと思っていたのですが、
頂上がガスに覆われていたので通過。

プリンスホテルを左折して、門司のやはりシモーニさんの夜練コースへ。
久しぶりにタイムを計る&アウターで上ってみます。
ゼーゼーいいながら峠を越えて、メーターを見ると7分50秒です。
ここを5分台で上るなんて考えられません(@_@)

大谷ICで折り返して、今度は祇園の坂をアウターで上ります。
なんとか上りきりますが、止まる寸前までスピードが落ちました(T_T)
脚がパンパンになったので、帰りはクルクル走行でした。

まあ、少しでも乗れたのでOkということですね。
ちなみに、やっぱり送別会で食べ過ぎて体重が増えていました(>_<)

今日の赤キャノサエコちゃん
走行距離   44.2キロ
平均速度   21.2キロ
最高速度   49.5キロ
走行時間   2時間4分
総走行距離  10979キロ
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by hinapapa1965 | 2009-05-30 23:20 | 自転車
インターバル&ゾンコラン
昨日は雨が止んだから走ろうと思ったら降りだすの繰り返しで、
結局走りにいけず、家でゴロゴロしていました。

すると、今朝の体重測定で1キロ増量。
焦ってローラー台をセットして、1時間回しました。
後半は、がんばってインターバルを連続でしてヘロヘロに。

お昼ごはんは食べて一息ついたところでオアシスさんから電話。
なんとか走れそうとのことで、急いで準備をします。
路面が心配なのでロックホッパー君で出発。
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皿倉山の上空にはまっくろな雲。怖いですね~。

短時間で満足する走りを求めて「あそこ」に上ることになりました。
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ハイ、おなじみのゾンコランです。いつ見ても強烈ですね。
SATOさんが作ってくれたアルプスの「大蔵3丁目の激坂」です。
ぜひその傾斜と距離を想像してみてください。冷や汗が出まっせ(爆)

オアシスさんが高ケイデンスで上っていきます。
私もインナー×ローにして上りスタート!

何度もフロントが浮きそうになったり、後輪がスリップしましたが、
なんとか無事に到着しました。
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上から見ても強烈ですね(@_@)

今日はこれで大満足です(笑)
河内貯水池~合馬をゆっくり流して、ジェットコースターへ。
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いつもの倉庫前でコーラを飲んで休憩して、
プチアタック合戦をしながら帰りました。

オアシスさん、今日はお誘いありがとうございました。
短い時間でしたが、充実した走りができました。
今度はロードでゾンコランに行きましょう(笑)

今日のロックホッパー君
走行距離  36.87キロ
平均速度  21.74キロ
最高速度  57.7キロ
走行時間  1時間46分
総走行距離 6985キロ
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by hinapapa1965 | 2009-05-17 20:22 | 自転車
今月初のジテツウ
今日は天気もよくジテツウしました。

GWもあったので、よく考えたら今月初でした。
そして、明日から週末で休みになるので、ジテツウもお休み。

なぜか行きも帰りも向かい風で、ヒイヒイいいながら走りました。
おまけにバスに進路をふさがれて、ガンガン走って抜いたので、
脚がパンパンになりました。
これもいい練習になったと前向きです。

帰宅して車を見たら、結構黄砂が降っていたようで真っ白になっていました。
せっかくWAXをかけたのに~って、先日の雨で諦めろよってば(爆)

さて、GWもたっぷり乗りましたが、今週末も楽しみです。
日曜日に参加の皆様、よろしくお願いします。
念願のわらべデビューにワクワクしていますo(^-^)o

天気がいいのは有難いですが、気温が高めです。
水分補給をしっかりして熱中症に気をつけたいと思います。

今日のロックホッパー君
走行距離   18.96キロ
平均速度   20.88キロ
最高速度   39.0キロ
走行時間   56分
総走行距離  6870キロ
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by hinapapa1965 | 2009-05-08 23:19 | 自転車
魔王の連携、まさかの雨は私が原因(?_?)
今日の午前中は、会社から待機の要請があったので洗車しました。
車内泊でいろいろ汚れていたので、車内も掃除機をかけて、
マットも洗ってすっきりしまた。
もちろん、チェリコさんの車にはWAXもしてピカピカにp(^^)q

午後、リカバリーと下見を兼ねて久しぶりにFUEL95で出発します。
やや向かい風の中、ブロックタイヤをゴロゴロさせて八幡駅へ。

ここから一気に皿倉山頂を目指します。
帆柱ケーブル山麓駅の駐車場は車でいっぱい。
ノンストップで登山道を登ります。

すれ違う方々と挨拶しながら淡々と上っていると、
水汲み場で赤いスペシャMTBの方とBASSOロードの方がお話中。
挨拶しながら通過したら、ロードの方が追いついてきたので、
お話しながら走るとあっと言う間に皿倉平に到着。
コーラを飲みながら、しばし談笑してお分かれしました。

山頂まで上ってみると、全部舗装されていました(@_@)
無事に到着しても、余り嬉しくないような、、、、
今度は皿倉平から、反対側へ下ります。
ここもほとんど舗装されていました。

途中、短いながらもダートを走れて満足していたところ、
いきなり後輪がパンクしてしました。
12時前にA☆kiraさんから「魔王がいた」とメールが来ていたのに、、、

道端に停めて、チューブを入れて再出発。
すぐに河内温泉で助かりました。
河内~田代別れ~合馬と進んでいたら、雨が降り出しました。
小雨で助かりましたが、今日は雨の予報はなかったはず、、、

「私が洗車したら雨」のジンクスが存在していたことを思い出しました。
もし今日走っていて雨に遭遇された方、ごめんなさいm(__)m

今日のMr.FUEL95
走行距離  46.6キロ
平均速度  16.9キロ
最高速度  47.9キロ
走行時間  2時間45分
総走行距離 3115.0キロ
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by hinapapa1965 | 2009-05-05 22:21 | 自転車
今月の締め、久しぶりに1000キロ超えましたv(^0^)v
今日も天気がよくてジテツウできました。
おかげで昨日の練習の筋肉の張りも解せました。

4月の締めです。
ロックホッパー君    6847-6544=303キロ
ミスターFUEL95   3068.3-3068.3=0キロ
赤キャノサエコちゃん 10704-9957=747キロ
      4月の合計      1050キロ
1月359.3キロ、2月845キロ、3月383.5キロで、
4ヶ月合計で2637.8キロです。

今月は、5日に秋月~日田プノンペン、11日に国東試走、
18日に角島ライド、26日に九重~阿蘇輪行ツアー、29日が朝練と、
休日が多い&天気にも恵まれ、何度も100キロ超えができたので距離が伸びました。

いつもこれくらい充実した自転車生活ができたら幸せです。
来月も楽しみだな~o(^-^)o

今日のロックホッパー君
走行距離   37.40キロ
平均速度   19.56キロ
最高速度   35.6キロ
走行時間   1時間58分
総走行距離  6847キロ
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by hinapapa1965 | 2009-04-30 22:43 | 自転車
国東前に朝練、またも大魔王が(>_<)
昨日は天気もよくてジテツウできました。

そして、今日は国東前の最後のお休みです。
一人では練習にならないので、お付き合いしていただく方を募集しました。
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hi-ro1113さんと、A☆kiraさんで~す(^O^)/

実はこのメンバーで地元のコースを走るのは初めてなんですよ。
これからはちょくちょく一緒に走りたいですねp(^^)q

前置きはこれくらいにして、、、、
まず朝7時に小倉南区某所にて、hi-ro1113さんと待ち合わせ。
ここからはいつもの夜練コースを案内してもらいます。
そうです、今日は夜練部会の入部テストなんです(笑)

まだ早朝は肌寒くウインドベストを着ていきましたが、
いきなりゴルフ場の上り坂で、息はアップアップ、カラダもホカホカ。

大蔵から、中央町を抜けて、山手通りを進んで、2つ目の坂にチャレンジ。
祇園の坂は初めてでしたので、きつかったです。
hi-ro1113さんはこの2つともアウターでガシガシ上っていました。
う~ん、門司のやはりシモーニさんに鍛えられていますね~、凄い(@_@)

一度下って、休憩しつつA☆kiraさんにメールします。
ふと、遠くに金色のバイクに乗った方が見えました。
やっぱりA☆kiraさんでした。無事に合流できてよかったです。
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A☆kiraさんのバイクです。綺麗な金色で細いフレームがいいですね。

3人揃ったところで、大谷IC~大蔵~河内へ。
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今日のゾンコランの激坂です。相変わらず凄い傾斜です。
もちろん、国東前の大事な時期ですから下から眺めるだけです(爆)

ゆっくりお話しながら、一度河内サイクリングターミナルで休憩。
ダムの周回路では、ちょっとがんばりモードで走りました。

合馬に下って、ジェットコースターを楽しみ、突き当たりの倉庫前でコーラ補給。
ここでタイムUPのhi-ro1113さんとお別れしました。お疲れ様でした~。

A☆kiraさんとおしゃべりしながら、来た道を戻ります。
合馬の上りでマドン5.2の方と一緒に走りました。
やはり国東を走るので、練習しているそうです。

田代別れでも、国東出場の2人の方とお話しました。
今日はたくさんの自転車に乗った方とすれ違いました。

畑貯水池に下っている途中でマシーンさんとすれ違います。
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先週に出来立ての新車です。相当軽いです。
マシーンさん、国東に間に合ってよかったですねv(^0^)v

山際のアップダウンをゆっくり走って、激坂は撃沈。
ちょうどいい時間になったので、お昼を食べにいきました。
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久しぶりに「パール」にてチャンポンセットを食べました。お腹いっぱいになりました。
国東の打ち合わせなどいろいろお話して、楽しい時間を過ごしました。

さて、後はノンビリ帰るだけと思っていたら、後輪からパーンという音が(?_?)
またまた大魔王がやってきました。新品のチューブだったのに、、、

しかたがないので、予備チューブに交換してゆっくり走ります。
A☆kiraさんと途中でお別れしました。お疲れ様でした~。

一度帰宅して、2回も続けてパンクしたのでタイヤも交換しました。
そしてなじませるために、少し走りに行くことにしました。
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風が強いので、久しぶりに平尾台にいきました。

今日は結構走っていたので、ノンビリと思ったのですが、一応タイムを計りました。
吹上峠の看板まで20分30秒でした。お、次は20分切ることができるかな?
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売店で休憩しましたが、今日はアイスは我慢しました(笑)

これで、3月28日から毎週末と100キロを走ることができました。
少しはカラダが慣れてくれたのでしょうか?
本番まで後3日。いよいよ楽しみですv(^0^)v

本日ご一緒していただいた皆様、お疲れ様でした&お世話になりました。
また一緒に走りましょうね。それでは国東でお会いしましょう(^O^)/

昨日のロックホッパー君
走行距離  34.92キロ
平均速度  20.31キロ
最高速度  41.8キロ
走行時間  1時間46分
総走行距離 6809キロ

今日の赤キャノサエコちゃん
走行距離  106.2キロ
平均速度  20.3キロ
最高速度  53.2キロ
走行時間  5時間12分
総走行距離 10704キロ
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by hinapapa1965 | 2009-04-29 22:33 | 自転車