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朝練~腰痛(T_T)
今日は4月19日以来、1ヶ月半ぶりにショップの朝練に参加しました。

久しぶりなので朝練前に朝練です(笑)
いつもより早く自宅を出発して、まずはゴルフ場へ。
ここの上りを初めてアウターで挑戦。スピードを維持しつつ無事にクリア!

まだ時間があったので、イノシシ峠にもチャレンジ。
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ここから壱岐に向かって応援の念を送ります。ガンバレ~(^O^)

必要以上にアップができたところで(笑)、ショップに到着。
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今日も大賑わいの14名の参加です。
隣には美容室がオープンしていました。

強い向かい風の中、学研都市からグリーンパークへ。
お約束アタックにくらいついていきますが、途中でブラックアウト状態。
こんなことは初めてだったので、いかに乗ってなかったかを実感しました。
すぐにコンビニに寄って「速攻元気」ジェルを補給しました。

ここでマタロー君と秘密の作戦会議。
遠くの風車が止まっているので、あの方向は無風だろうから、
手前の坂がアタックチャンス!(@_@)
再スタートした後は作戦通りの展開が、左折後は強烈な向かい風(爆)
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風車前です。あまりに強風のため風車は強制停止中でした(v_v)

帰り道は、映画「おっぱいバレー」のロケ地巡り。
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この坂はバレー部員とはるか先生の練習場所として使用されたそうです。
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萩原電停です。町全体を改造して、映画館のある風景にしたそうです。

楽しい時間はあっと言う間に過ぎて、
ショップからの帰り道もゴルフ場経由。
今日はアウター縛りでがんばりましたが、最後に脚が売り切れ。
フラフラになって自宅に到着して、午後から仕事に行きました。

この仕事中に腰を痛めてしまったようで、
立つ、座る、腰を曲げる、車の乗り降りが苦しいです。
「ぎっくり腰」でしょうか?困ったな~。
せっかく明日は晴れだからジテツウしようと思ったのに(T_T)

今日の赤キャノサエコちゃん
走行距離   77.5キロ
平均速度   22.8キロ
最高速度   63.2キロ
走行時間   3時間23分
総走行距離  11057キロ
# by hinapapa1965 | 2009-06-07 20:31 | 自転車
ちょいデブ目指して、ウォーキング
昨日と今日、やっと定時で帰宅できましたo(^-^)o
なんとか忙しい第一次ピークを乗り越えました。

来週後半から再来週の前半にもう一山ありますが、
なんとか無事に乗り越えたいと思います。

さて、昨夜22時放送のTV東京「たけしのニッポンのミカタ」という番組で、
「健康なデブになろう!」という企画を見ていました。
詳しくはHPを読んでいただくとして、なかなか面白い内容でした。

やはりダイエットには筋肉量が必要とのことで、
そこで紹介されていた“片足靴下履き”や、“スーパーマンポーズ”、
“椅子から片足立ち”などの筋力チェックを行いました。
なんとかクリアしたものの、ちょっと不安があります。

衝撃的だったのは「肥満は伝染する」でした。
友達や夫婦で相手が肥満の場合、
無意識に似ようとして肥満になるそうです。
そういえば、、、と思い当たるような気がして怖いです。

「わずか10分で一生太らない体が作れるというトレーニング」の
3種類は簡単そうでしたが、自分には難しくて続かないと思いました。

ところで、内側に筋肉をつけるにはウォーキングがいいそうです。
久々に早く帰宅できた今夜、夕食後に早速チェリコさんとウォーキング。

涼しい夜風に吹かれて楽しくおしゃべりしながら、
片道25分のショッピングセンターまで往復しました。
もちろんアイスの誘惑には勝ちましたよ(爆)

問題は続けられるのか?
できれば、週に2回は歩きたいですね(^O^)/
とは言うものの、日頃あまり早く歩かないのでもう脚が痛いです。
自転車と使う筋肉が違うんだと実感しています、情けないな~f^_^;

明日は午後から仕事ですが、午前中だけでも走りに行きたいです。
疲れがたまっているので早起きができるか心配ですけど(笑)
# by hinapapa1965 | 2009-06-06 22:36 | 出来事
今週も残業で、体重増加注意報発令!
先週に続き、月曜日と火曜日はジテツウできました。

月曜日は日曜日の仕事疲れで脚が重く感じてましたが、
火曜日はなんだか調子よくて嬉しかったです。
どちらも帰宅時間は23時過ぎでしたが(笑)

水曜日からは天気が崩れてジテツウできませんでした。
明日も怪しい天気のため車通勤かな?

とういのも、残業と現場作業続きで脚がパンパン。
ただ椅子に座っているだけで脹脛がつる始末(>_<)

週末も現場作業で階段の昇降を繰り返し、脚を酷使するのは確実です。
また膝を痛めないか心配ですね(涙)

仕事があるのは有難いですが、体も大事にしたいし、
そろそろたっぷり自転車に乗りたいですな(^O^)

1日月曜日のロックホッパー君
走行距離   22.33キロ
平均速度   20.34キロ
最高速度   43.0キロ
走行時間   1時間8分

2日火曜日のロックホッパー君
走行距離   15.28キロ
平均速度   23.59キロ
最高速度   40.4キロ
走行時間   40分
総走行距離  7153キロ
# by hinapapa1965 | 2009-06-04 21:22 | 出来事
体育祭応援、今月の締め
今日はこの春に高校入学した娘の体育祭に行ってきました。

生徒以外はいないのかな?と思っていたら、
私達のような保護者と他校の生徒もたくさん来ていて大賑わい。

私が学生のころと比べてダンスが多いような、、、
棒倒しや騎馬戦、リレーに燃えていたのを思い出しました。

さて、5月の締めです。
ロックホッパー君    7116-6847=269キロ
ミスターFUEL95   3223.4-3068.3=155.1キロ
赤キャノサエコちゃん 10979-10704=275キロ
      5月の合計      699.1キロ
1月359.3キロ、2月845キロ、3月383.5キロ、4月1050キロで、
5ヶ月合計で3336.9キロです。

前半は、国東をはじめGWでたっぷり乗れましたが、
後半は天気が悪かったり残業続きで乗れませんでした。
来月もたっぷり乗るのは難しいですが、がんばって走りたいです。

7月の阿蘇望はエントリーできそうにありませんが、
8月の汗汗はエントリーしたいと思っています。
久しぶりにうに丼を食べたいな~p(^^)q
# by hinapapa1965 | 2009-05-31 22:28 | 出来事
ロードで初ジテツウ&アウター練習
今日は私一人だけ休日出勤。

誰も会社にいないので、初めてレーパン・ジャージ、
ロードバイクで出勤しました。
やっぱりMTBでジーパン、スニーカーと違い爽快です。
あまりに気持ちよくて危うく会社を通り過ぎるところでした(笑)

無事に朝の仕事が終わりちょっと遠回りをして帰ろうと、
自宅と逆方向に行きます。
最初は皿倉でも登ろうと思っていたのですが、
頂上がガスに覆われていたので通過。

プリンスホテルを左折して、門司のやはりシモーニさんの夜練コースへ。
久しぶりにタイムを計る&アウターで上ってみます。
ゼーゼーいいながら峠を越えて、メーターを見ると7分50秒です。
ここを5分台で上るなんて考えられません(@_@)

大谷ICで折り返して、今度は祇園の坂をアウターで上ります。
なんとか上りきりますが、止まる寸前までスピードが落ちました(T_T)
脚がパンパンになったので、帰りはクルクル走行でした。

まあ、少しでも乗れたのでOkということですね。
ちなみに、やっぱり送別会で食べ過ぎて体重が増えていました(>_<)

今日の赤キャノサエコちゃん
走行距離   44.2キロ
平均速度   21.2キロ
最高速度   49.5キロ
走行時間   2時間4分
総走行距離  10979キロ
# by hinapapa1965 | 2009-05-30 23:20 | 自転車